Livre de coloriage MEDITATIF ZEN MANDALAS

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Détendez vous et préparez vous à la méditation en pratiquant le coloriage Zen.

 

Pourquoi utiliser le coloriage zen en complément de la méditation ?
✔ L’activité de coloriage s’apparente à la pratique de la méditation de pleine conscience et à la contemplation.
✔ La sensation physique de toucher un crayon qui glisse sur le papier.
✔ La création de courbes, de couleurs.
✔ Le remplissage conscient, l’attention aux nuances, aux détails, à la beauté simple de l’instant présent, font du coloriage une activité de pleine conscience
✔ Le coloriage méditatif peut donc être utilisé pour se calmer et se relaxer. Il est même possible de profiter de ses vertus dans un milieu agité (ex: pause déjeuner avec d’autres personnes) en l’associant avec une musique relaxante.

 

Pour mieux gérer ses émotions.
✔ Le manque de structure dans la pensée, le stress, les comportements compulsifs, dépressifs, obsessionnels, colériques, peuvent être soulagés par la pratique du coloriage thérapeutique. Avoir toujours un crayon à la main est devenue une habitude quotidienne pour certains adeptes de cette pratique.

 

Pour développer sa créativité.
En l’obligeant à se recentrer, le coloriage pour adultes agit comme une véritable gymnastique pour le cerveau. En sollicitant le lobe frontal, le coloriage augmente la propension à résoudre des problèmes complexes et à s’organiser.

 

Pour remplacer de mauvaises habitudes.
✔ Pour bon nombre de personnes, l’ennui et le temps libre sont consacrés à des activités compulsives, comme consulter ses messages, lire les réseaux sociaux, grignoter, penser négativement. Ces activités conscientes, contrairement au coloriage, n’offrent pas de repos sur le plan mental et sont parfois néfastes pour la santé. Les remplacer par un beau coloriage est alors une belle façon de réinventer sa vie.

 

Chaque couleur que l’on choisit pour colorier les mandalas a une signification pour la guérison.
✔ En méditant sur la couleur utilisée, on touche au cœur de l’essence humaine.
✔ Choisissez les yeux fermés les pastels avec lesquels vous allez colorier votre mandala, puis lisez la signification des couleurs.

 

 

Colorier les mandalas en rouge aide à vivre courageusement jour après jour :

  • Le rouge, si on l’utilise en méditant sur les mandalas, vous guérira de la paresse et de l’indolence, si vous en souffrez, et vous aidera à orienter votre vie vers les objectifs que vous êtes préalablement fixés.
  • Le noir est la couleur de l’Ouest, où se couche le soleil. Un mandala avec beaucoup de noir sous-tend le besoin d’un temps de réflexion, de purification, d’un « arrêt » pour s’observer et se défaire de tout ce qui pèse.
  • Le blanc dont l’élément est l’air et la direction le Nord représente le mental idéal, l’intuitif. Dans les mandalas, laisser de l’espace en blanc est le symbole du contact de notre mental avec l’Esprit suprême et dénote le désir de recevoir des idées supérieures ou d’atteindre des niveaux plus élevés et plus importants de compréhension du divin dans l’humain.
  • Le jaune, qui dans les mandalas représente l’intellect ou l’esprit, indique l’épanouissement, la clarté, l’intelligence sage du réveil ; c’est la marque de la croissance et de l’évolution ; il a un aspect serein, gratifiant, excitant, et annonce une certaine capacité de clairvoyance.
  • Le bleu représente le spirituel ou le sublime, ce qui se manifeste, ce qui défie toutes les limites, un caractère en mouvement vers ce qu’on devine parfois avec l’imagination, un rêve les yeux ouverts, le féminin (tendresse et générosité), l’ouverture spirituelle.
  • Le vert dans un mandala représente l’élément terre, c’est-à-dire l’aspect de notre personnalité le plus ouvert, noble et débordant. Il indique la croissance saine de tout ce qui germe en nous, il indique le naturel et l’évident, la logique, la précision, mais aussi le besoin d’espace personnel.
  • L’orange indique une période de chaleur et de satisfaction. Son énergie, plus modérée que celle du rouge, favorise la joie. C’est la couleur des renoncements mondains en faveur d’objectifs spirituels élevés.
  • Le violet, avec lequel les mandalas indiquent le ludique et le transcendant finalement unis dans l’harmonie. La vie qui s’épanouit avec le spirituel, le matériel dans une chaude fusion entre sujet et objet, l’enchantement de se savoir un « nous » plus qu’un « moi ».
  • Le marron est la couleur qui véhicule des souvenirs de terres fertiles et de récoltes ou de terres prêtes pour de nouvelles semailles. Il représente le champ défriché, la vie qui s’ouvre à de nouveaux horizons, l’âme qui se découvre ; le marron nous suggère que quelque chose de nous était déjà là, où nous sommes maintenant, et que tout ce qui arrive est déjà passé.

Descriptif :
- Cahier 24 modèles
- Plusieurs Thématiques

- Poids 100 grs

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Namasté

 

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